Um pouco de "Papo Furado":
Ontem fui comprar um short para corrida, pois os que eu tenho já estão indo ao Aterro do Flamengo (Local das maiorias das corridas no Rio) sozinhos, então percebi que os mais incrementados com bolsos, cuecas e etc. custam quase o dobro dos simples, como a fase de grana não está fácil nem para o "Eike Batista", então preferi levar o mais em conta, mas esqueci de um detalhe, correr com cuecas de algodão era pedir para sofrer com as assaduras, tudo bem, eu sei que vaselina sólida resolve, porém estava afim de gastar, desta forma fui a busca de uma bermuda térmica, entretanto com o pensamento econômico, depois compraria sempre os shorts de valores menores, pois teria a bermuda térmica para pôr por baixo, mas na verdade queria era gastar mesmo e assim comprei, aproveitando também para comprar uma par de meias de uma marca muito boa, as meias são as melhores, não queria fazer propaganda, mas terei que fazer "Mizuno". Chegando em casa experimentei a bermuda e não é que é muito boa, já estava até querendo trotar na sala de casa. Fui descansar assistindo o Jornal Nacional e me deparo com a meteorologia dizendo que iria chover no Rio, logo pensei vou chovendo mesmo, ressabido que tive um princípio de pneumonia há um mês atrás, porém o grande problema é esfriar o corpo com a camisa molhada e esse mole não iria dar.
Deixa de "Papo Furado" e deixa eu falar de corrida:
Fui dormir cedo, por volta das 22:30 e acordei 4 hs da manhã, sem necessidade, mas o corpo já estava esperto, olhei o tempo pela sacada da varanda e estava chovendo, não dei nem ideia, fiz um desjejum (dois pães de forma na torradeira com manteiga, suco de uva, uma banana e uvas passas). Coloquei tênis, roupas e acessórios de corredor e fiquei enrolando até 5:30, para começar correr clareando, então deu meu horário e parti feliz da vida, parecia o personagem Don Lockwood (Gene Kelly) do Filme Dançando na Chuva, trotei 2km para aquecer e depois fiz o treino de planilha que pedia 6km com o pace entre (4:34 - 4:08), então meu intuito era fazer a 4:15/km e o treino foi bom, pista vazia onde treinei fazendo 1km indo e voltando, marcando km por km no cronômetro e hoje tentei corrigir um erro que tenho cometido, que é diminuir demais o antepenúltimo km que no caso foi o 4ºkm, fui na raça brigando com o psicológico e consegui dar equilíbrio em todo treino, que é o objetivo deste período de treinos. Ano passado treinando para fazer os 5km abaixo de 20 min. conseguia fazer pace de 4:15/km com tranquilidade, porém depois que comecei a treinar para 10km perdi a velocidade para percursos menores, entretanto tenho minhas desconfianças, pois estava desde novembro fazendo o fortalecimento com aparelhos na academia ou seja puxando ferro e assim ganhei massa muscular magra, então este mês de maio só estou correndo e estou vendo com um profissional de Ed. Física especializado em corridas de fundo para fazer uma série bem específica. O objetivo é árduo fazer 10km abaixo de 40 min., mas com os problemas que tive de lesão e princípio de pneumonia, mudei o foco para 8 km (5 milhas) abaixo de 32 min. Hoje foram 6km em 25:41 logo 4:16/km, fiquei feliz ,pois ficou dentro do que eu planejei.
Seguem as parciais:
1km - 4:15 / 2km - 4:18 / 3km - 4:14 / 4km - 4:19 / 5km - 4:18 / 6km - 4:15
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