Vim me programando esta semana para fazer o meu treino desta quinta-feira na parte da manhã, antes de ir trabalhar, para aproveitar a ciclovia onde treino praticamente vazia (Corredor Esportivo - Ilha do Gov.), porém quarta-feira a noite surgiram alguns imprevistos, minha filha de 13 anos tinha que fazer uma trabalho para escola e estava perdida de como fazer, então o papai aqui ficou até às 23 hs acordado a ajudando, "não basta ser pai tem que participar". Até aí sem problemas coloquei o celular para despertar às 4 hs e 20 min. e algumas horas depois acordei com o som do despertador, sabia que não tinha descansado o necessário, ainda pensei em continuar dormindo e treinar a noite, pensei mais um pouco e levantei me aprontei para correr, fiz um desjejum (banana, iogurte, granola, passas e chia), fui caminhando uns 10 min., depois trotei até o local de treino (uns 2 km), já neste trote me senti
estranho, mesmo assim cheguei já aquecido, zerei o cronômetro e lá vamos nós. A planilha de treino pedia 8 km (pace 4:34 - 4:20) dentro perfeitamente do que venho treinando atualmente, entretanto as coisas não foram normais, parecia que estava me arrastando. Quando vi que tinha feito o 1º km em 4:35, acelerei mais um pouco, bom eu pensei que tinha acelerado, e o 2ºkm 4:37 e assim foi uma agonia durante todo o treino, um dos piores que fiz este ano. A partir de hoje se eu não dormir direito para treinar cedo, irei treinar à noite. Segue as parciais:
8km em 36:45 - pace médio 4:35/km. Segue as parciais:
1ºkm - 4:35
2ºkm - 4:37
3ºkm - 4:29
4ºkm - 4:37
5ºkm - 4:35
6ºkm - 4:44
7ºkm - 4:39
8ºkm - 4:25
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