"Falta de tempo é desculpa daqueles que perdem tempo por falta de métodos."
É possível sim manter uma rotina de treinamento. Basta você querer! Adversidades irão sempre existir, mas elas existem para serem superadas. Procure um profissional de Educação Física e busque orientações. Minha esteira é na pista e minha academia é a céu aberto na varanda de casa.
Esta última semana dei início a um treinamento de base, ou seja um treinamento para abertura da temporada, como fiquei quase quatro meses somente correndo de forma leve, agora precisando reavaliar meu ritmo para 2015. No fim do ciclo deste treinamento que são de quatro semanas, avaliarei o meu ritmo de competição, pois com certeza não será o mesmo de antes. Mas me sinto muito feliz de poder retornar a correr em busca de uma melhor performance, não me tornarei um obcecado pelo cronômetro, porém um objetivo é preciso, pois todos nós temos que ter um.
Abaixo a planilha da 1ª semana de treinamento. Observem que fortalecimento muscular é primordial para que se tenha uma evolução saudável.
OBS.: O intuito deste poster é para o incentivo da prática esportiva, porém o auxílio de um profissional de Educação Física é essencial.
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