Esta semana foi a prova de fogo, pois comecei a fazer fortalecimento muscular em uma academia, então o horário encaixado foi 06 h, abrindo a academia junto com a recepcionista, assim tendo que acordar todos os dias da semana antes das 05 h, tanto nos dias de treinos de corrida como nos dias de fortalecimento muscular e consegui, o corpo acostuma, pois hoje sábado, não tive horário para acordar e levantei 06 h, mas deixa-me falar do que interessa, correr, como estou fazendo treino específico para 10 km, os treinos de 3ª e 5ª foram 10’ leve + 40’ moderado + 10’ leve, fazendo 12 km de treino, hoje sábado mudou um pouco 10’ leve + 50’ moderado + 10’ leve, rodando 14 km mas sem problemas consegui rodar no ritmo que eu desejava, segue abaixo detalhes do treino de hoje, sábado 07/12/13.
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